听东方虹膜李安讲经营健康的艺术　记者周咏2005-05-03 15:14

健康到底是什么？谁也道不清说不明，其实，我比较赞成东方虹膜大师李安创始人的语录：健康是一门生命和生态的艺术，是一种生命、生存、生活的艺术，就是经营健康、管理生命的一种方法。今天与大家分享：这位心身灵魂师所传授的以内观静外观动的虹膜神秘大师－－李安虹膜导师．

与这位看起来只有三十来岁实际年龄己超五十的长者、慧者、大师的有缘结识，让我感悟了很多新的生命智慧，也发现了很多内在的深层次的奥秘，希望通过大师的智慧分享，能够给你带来一点人生的感悟和启示，衷心的祝愿你能有所收获．下面的全文是李安导师讲的经营健康、管理生命主题分享的智慧－－健康的艺术．

人生百年，每一个人都不停在生命、生存、生活中寻觅安祥与和谐，因为这些正是我们生命中所欠缺的东西。生命中总有些时刻会感到焦虑不安、烦躁、不和谐、痛苦；但我们不会将痛苦只局限在自己身上，而是不断将之倾注他人身上。一个不快乐的人，会使得周遭的气氛充满焦虑，同时，也导致任何和他有所接触的人，也都被其影向，感染其烦躁不安，这些都是生命出现亚健康所致。

亚健康就是生命不平衡，诚然也是非正确的生活方式。人毕竟是群居动物，必须在社会生活，和他人接触，因此人应当安于自我及与他人和睦共处。然而该如何才能生活得健康平衡和谐？该如何才可以泰然自处，并同时保持着周遭平和的气氛，亦让他人能够生活在健康的安祥与和谐中？

当一个人感到焦躁不安，欲从中寻求解脱，首先须找出苦恼的原因，即导致产生痛苦的根源。假如我们细心观察，就会清楚觉察到每当有负面情绪或不平衡的念头生起时，我们必然会变得焦躁不安。换言之，安祥与和谐是不能与负面情绪或不净念头并存的。

负面情绪是如何酝酿产生的呢？同样地，只要细心检验观察，答案就显现眼前。当发现他人某些行为不如我意，或某某事件的发生不合我意，我就会感到十分不愉快。不如意的事发生了，内心开始感到忐忑不安，当渴望的有所障碍不能如愿以偿时，自己再次变得紧绷，内心开始打结，开始不平衡的因素产生。

然而人的一生中不断重复这种过程，不想要的就不断发生，渴望期待的却渺不可得，此生命运作过程导致心身两方面皆被绑得紧紧，无从自拔，自然由内而外延，充满着紧张僵硬及消极否定，心身不平才会导致生命是那么苦涩。

要解决此问题，唯一途径就是由内而外的以静待动，设法使生命中每一件事都尽如我所愿，没有任何不如意的事会发生在我们身上。我们要开发运用好以内观静外观动的宁静能力，或者是依靠有此能力的人士相助，让我们有求必应，替我们阻挡不如意的事，愿我们凡事都能称心如意。

其实，这个世界上没有一个人可以处处如意，一生中从不经历任何不如意。生命中往往是事与愿违，重复不断地发生。那么，我们不禁会问，当面对不如意的情境时，要如何才可以不盲目地产生反应？该如何才不会焦虑不安及该如何才能维持着安祥舆和谐？

人类所面对的苦并不可怕，只要找到解决问题的方法专心经营和管理：每当不如意的事发生，内心开始产生愤怒、恐惧或其它负面情绪时，即刻把注意力转移到别处去，例如，站起身来、拿杯水、喝口水，那愤怒将不再增强，然后慢慢的从愤怒中解开。或者念数字一、二、三、四。也可重复一个字、一句话、持咒语、或者持诵一个你信仰的某尊神或圣者的名号。内静信心和信念，外动借着转移注意力在某个程度，就会摆脱负面情绪及愤怒。

这种方法行的通，而且的确可以消除内心的焦虑不安。然而此方法事实上只能在意识表层发挥功效。其实当注意力被转移时，负面情绪亦同时被推到更深的潜意识层面，使得原有的不净烦恼在此层面中不断繁衍圹增。意识表层看来一片安祥和谐，其实内心隐藏着一座休火山，积压着的负面情绪迟早会猛烈爆发。

透过体验自我的经营健康法，发觉转移注意力只不过是在逃避问题。逃避不是解决方案，要面对它。每当心中生起任何的负面情绪时，只有观察和面对它。当我们开始观察它时，这些心的不净烦恼随之失去力量，日益枯萎，最后被连根拔起。

问题关键在于不净烦恼往往是在不知不觉的情况下产生。它萌生于潜意识最深层次，难于察觉。等到它浮现到意识层面时，它已经太过强劲把我给淹没，导致我丧失了观察它的能力。

透过这自我观察的技巧让我们看到内在与外在的两个真实。以前，人总是睁开眼睛向外观望而忽略了自身的内在实相。我总是向外寻找令我不快乐的因素；我总是归咎于外界并试图改变外界的现实。 我对内心的实况一无所知，从不了解痛苦的源头其实来自于内心，自己对愉悦或不愉悦的感受生起盲目习性反应。

借着学习保持内心的平衡稳定来面对内在的一切体验同时也发展出对外在一切境遇的豁达，不再执着。然而，不执着不等于逃避现实或无视世务问题。内观静外观动的人对于他人的苦楚变得更加敏感，而且会尽一己所能解除别人的苦困，心中充满爱，慈悲与平稳，不带半点焦躁不安。

获悉经营健康管理生命的无分别心，知道如何保持以一颗平实的心完全投入，全力以赴帮助他人，如此一来，当他为他人的安祥与快乐而努力时，他还是持续地保持着如此安祥与快乐。藉由观察内静和外动，才会去经营和管理，这就是在实际、体验层面认识自我。在经营健康、管理生命的过程中，就会逐渐从亚健康染污的痛苦中解脱出来。

从粗重、外在和浅显的表面实相，贯穿深透到心身的经营健康。再进一步，超越这一切，接着体验超越心身的管理生命，从所有的不开心、不快乐的痛苦中彻底解脱。管理生命是每一个人的终究目标。愿大家享有真正的经营健康、管理生命，才能真正的健康快乐和真正的安祥和谐。